Inlägg publicerade under kategorin Psykologi/Sociologi

Av Mikael - 11 december 2010 13:28

Jag har inte hunnit skriva så mycket på senare tid, både pga tidsbrist och motivationsbrist. Även den mest meningslösa syssla måste ha en målsättning för att man ska motivera sig att utföra den. Intresset för brottsoffer, traumatisering och dissociativa diagnoser är väl marginell i Sverige? Jag hade en vän som föreslog Newsmill, och sure man kan väl göra ett försök?!


***Hej! Vi ville bara meddela att vi valt att inte publicera din artikel "Ptsd
patienters situation i Sverige". MVH, Newsmill***


Ptsd patienter i sverige är en grupp i underläge på alla sätt emot läkare, sjukvård och samhälle. Även om det finns omfattande kunskap på vetenskaplig forskarnivå bl.a på Stressforsknings Institutet, Kris o Trauma Center och Karolinska Institutet i Stockholm. Så verkar sällan denna kunskap komma oss patienter till godo. Inte heller kunskap om dom somatiska och psykosomatiska Ptsd problematiken fram till lokal psykiatri och primärvård ute i kommunerna. Problemet ligger sällan i yrkesverksamma individer, utan på sjukvårds systemet som drabbar både personal och patienter.

 
Idag så vet man att det finns 2 grupper med Ptsd problematik. Ptsd vid enskilt trauma som uppstår vid olyckor, överfall och liknande enskilda traumatiska händelser. När det gäller vanlig Ptsd så finns det bättre resurser och förståelse. Sedan finns det ny-myntade begreppet Complex Ptsd som ännu inte finns med i DSM eller ICD diagnos manualer för oss individer som har varit utsatta för långvarit upprepat trauma under flera års tid.

Även om det är komplicerat att helt återställa oss, så finns det goda förutsättningar för att kunna fungera så pass bra man kan, efter de förutsättningar man har. Tyvärr så kommer lite information eller hjälp fram till oss patienter. Man vet även att i ca 30% av fallen så feldiagnostiseras man med diverse differential diagnoser. En okänd mängd går odiagnostiserade och hankar sig fram bäst det går, som jag själv gjorde fram till 30 års ålder innan livet skar ihop.


Sedan januari 2002 så har jag sökt hjälp för svår långvarig traumatisering som har utvecklats till kronisk Ptsd. 2009 december när jag fick en ny läkare (ca 20'e i raden). Efter att jag hade sammanställt hela diagnosen själv under 1års tid, med fullständig somatisk och psykosomatisk problembild och motivering, så kunde psykiatrin inte motivera längre att ge mig en felaktig och kostnads effektiv diagnos. 2004 hette det social fobi. Tidigare 2005 så hade man fastställt kognitiv problematik och kallade det för uppmärksamhets nedsättning (AD). 2006 så hette det Adhd, som jag efteråt fått bekräftat av min nuvarande läkare at det sannolikt berodde på att man skulle testa Concerta på mig, emot mina kognitiva problem. Fram till 2010 så har det varit några till diagnoser. Samt så tillfrisknade jag på pappret 2009 december, efter att ha påstådd Adhd från 10 års ålder till 37års ålder.


Sedan 2008 och framåt så är alla mina exekutiva/kognitiva problem borta. Det har visat sig att jag använder de visuospatiala områderna i hjärnan, istället för de verbalspatiala områderna som majoriteten använder för samma uppgifter. Min inlärnings teknik kallas för Visuell-Kinesthetic, som svenska utbildningssystem inte vet mycket om. Jag har foto/bildminne. Tack vare Ptsd så är min högra hjärnhalva överaktiv, förutom att jag påverkar neurologiskt tack vare mitt fina nomadsläkt arv. Om du utsätter mig för intensiv stress, eller 3 ljudkällor samtidigt så får jag direkt kognitiva problem. Om man berättar verbalt att du var och handlade dessa 10 varor så glömmer jag säkerligen bort det snabbt pga att jag använder bara öronen för att audiotivt analysera potensiella hotbilder och lyssna på musik med. Däremot så om jag går in i ett rum och vistas där i 10 minuter, så kan jag ganska så precist beskriva rummet detaljerat senare. Att det nu vart under en 3års period Adhd diagnos handlar mycket om oturliga tillfälligheter tillsammans med okunskap inom psykiatri.


AD (kognitiv) problematik är, för en Ptsd patient det absolut minst väsentliga man kontaktar sjukvården för. Dåligt minne, inlärning och koncentration står sig vagt emot ständig sömnbrist, kronisk trötthet, panikångest, emotionella skador, kroniska neuropatiska smärtor, hjärt o kärl problem, ämnesomsättnings fel, immunförsvars fel, homonella fel osv i en lång trist kompott av elände.
Sammalagt under alla år av sjukvård, så har det varit det 2'e mest traumatiserande jag har varit med om.


En individ med Ptsd problematik har fel på HPA systemet (Hypotalamus, Hippokampus och binjurar). Detta är 100% dödligt i obehandlade fall, och man räknar med att man förkortar livet med 10-20 års tid. Även om det sen döljs av alternativt dödsorsaker som hjärtinfarkter, hjärnblödning, cancer m.m, så är orsaken likväl en fysiologisk reaktion på trauma. Alla av oss dör i förtid även med bästa tänkbara vård, men det handlar ju även om livskvalitet. Felaktig sjukvård och medicinering forkortar livet för oss Ptsd patienter.. 

I dagens läge så är Ptsd forskning eniga om att medicinering med Lyrica, Zoloft och Propranolol fungerar. Vissa patienter vet att så enkla metoder att äta extra mineral och vitamin tillskott ger en avsevärd förbättring. Karolinska institutet samarbetar internationellt nu med forskare som undersöker Oxytocinets positiva roll för oss, vilket har än så länge gett väldigt hoppfulla resultat.
Även om förutsättningar för återhämtning kan kännas dystra eller verka hopplösa många gånger. Så har forskare gjort ett extra ordinärt arbete med att försöka förbättra våra livsvilkor. Idag så har man ljusa förutsättningar att tillfriskna avsevärt somatiskt och psykosomatiskt, om man hamnar rätt i sjukvårdsdjungeln.


Tack vare att bokstavs diagnoser är differential diagnoser till Ptsd/Dissociativa diagnoser, så riskerar man ofta att halka in i fel diagnos grupp. Det farliga med detta är att t.ex Adhd medicinering är livsfarlig i vissa fall för oss iom att det pressar upp stresshormoner ytterligare som adrenalin och noradrenalin som i värsta fall resulterar i hjärtproblem vilket hänt mig. Ptsd medicinering är raka motsatsen till Adhd medicinering. Pratar man om Adhd och kost i samma mening så klassas neuropedagogerna (kost rådgivare) som pseudovetenskapliga och det bygger upp eget tvivel emot all form av vettig kosthållning, vilket är vitalt för oss Ptsd patienter ska överleva.


Omfattande forskning om ptsd patienters hälsa har visat homogena brister i mineral värden, B-D vitamin värden, proteiner m.m Järn och B9-12 är t.ex ofta en del av orsaken till kroniska smärtor, restless leggs osv. Som kan avhjälpas med med dubbel/trippel dos av mineraler o vitaminer och mycket sömn.
Det man tycks missförstå i helheten är att vi är brottsoffer som har blivit traumatiserade och reagerar precis på det bio-fysiologiska sätt som man är kodad av sitt DNA. Jag anser inte vi är psykiskt sjuka, eller borde vara psykiatri patienter. Av den enkla anledning att vi reagerar biokemiskt och fysiologisk som i sin tur gör oss sjuka, och ger oss en rad somatiska sjukdomar tillslut om man inte gör något åt det.


Istället för Wais III, ASRS, WURS, WRASS tester, nyckfulla och partiska personlighets bedömningar av psykologer och psykiatriker. Istället för fokus på de kognitiva problemen som är identiska hos en Ptsd patient och en Adhd patient. Så behöver man en Endokrinologisk omfattande undersökning. Få sjukvård för dom somatiska följdsjukdomar och problem som är väldokumenterade för Ptsd patienter. Lära sig stresshantering och förstå vad stress verkligen är. 


För en kunnig läkare, så tar det 10 minuter att ställa preliminär Ptsd diagnos. Det ska räcka med att jag säger att jag har vuxit upp och blivit utsatt för upprepat våld. Att läkaren iaktar mitt hyperreaktiva beteende (abnormalt vaksam på ljud, rörelse, plötsliga händelser etc). Gör enkla stress coping tester. Tar blodprover och kollar hormoner, vitaminer, mineraler och blodstatus. Har man alla blodprover klara så tar det ca 1 timme att ställa Ptsd diagnos. Så lång tid tog det för mig, om jag bortser ifrån att det tog totalt 8 år med en massa dumheter, felaktiga diagnoser, en massa persligt lidande, bortkastade pengar under 8 års tid av sk sjukvård.


Alla dom ekonomiska resurser man lägger ner på forskning skulle man få utdelning för om man påverkade sjukvården politiskt. Man skulle snabbare kunna förmedla ny forskning till psykiatri så att det når patienter. Uppmärksamma att en stor mängd traumatiserade individer skadas av felaktiv sjukvård och felaktiga diagnoser. 


Källor:
Barn till missbrukare, Barn som har bevittnat våld, Socialstyrelsens sjukskrivningsregler för Ptsd, Stressforsknings InstitutetStressmottagningen, Kris och Trauma Center, Karolinska Institutet, Hans Peter Söndergard om Ptsd, Katastrofpsykiatri om Ptsd, Läkartidningen om stress, Läkartidningen om sömn och stressåterhämtning, Androgen reaktion på stress, Karolinska Institutet om Oxytocin.

Av Mikael - 5 maj 2010 09:45

...Under Construction.   Jag bumpar fram inlägget när jag fixar in lite nytt då.


Neurotypisk som man pratar mycket om är i inlärningsstil:


Aural: 15
Read/Write: 15
Visual: 1
Kinesthetc: 1


Enligt Svenska myndigheter så finns det som sagt enbart 1 inlärningsstil, och alla andra stilar är en genetisk sjukdom. Det passar ju myndigheter väldigt bra ekonomiskt, och även om pedagoger och forskare klagar med jämna mellanrum om denna idioti så går man inte ut ordentligt med detta offentligt.


Det är ju mycket riktigt att inlärningsstil beror på gener samt psykosociala faktorer som med allt annat, att man fungerar t.ex neurologiskt på ett visst sätt med bl.a inlärning.


I praktiken så är killar hyfsade på Read/Write, och tjejer hyfsade på Aural oberoende inlärnings typ. Som kompenserar om man är verkligen skitdålig på t.ex Aural som jag, eller Read/Write som andra. Detta påverkas ju självklart av dålig och oanpassad skol eller yrkesmiljö, där stress resulterar i att man överlag blir sämre på exekutiva funktioner som klassas som kognitiva problem.


En grupp som är mer benägen att påverkas av psykiska stressorer är den visuospatiala gruppen, pga att vi är visuellt väldigt uppmärksamma på allt omkring oss, som bidrar till psykiskt stress och utnötning mentalt.



Hittade en länk om pedagogiska inlärnings stilar (beroende på hur man fungerar latent neurologiskt som baseras på ens genotyp-arv) som är ganska så informativ plus lite till.


http://www.larstilscenter.se/artiklar_inlarstilar.htm


Kinestetisk inlärning sker på basis av känselintryck. För inlärningen är det viktigt hur någon sak, ting eller rörelse känns. En kinestetisk person lär sig bäst genom att göra anteckningar antingen i sidomarginalen eller på skilt papper. Även demonstrationer och experiment gagnar den kinestetiska personens inlärning.


Visuell inlärning sker på basis av synintryck. För inlärningen förstärks synsinnet och betydelsen av att se . En visuell person kan i minnet återkalla olika bilder med vilka hon strukturerar det nyinlärda. Inlärningen underlättas av att göra skisser och att använda olikfärgade papper. Även tankekartor kan fungera som bra hjälpmedel.


För mig som hela tiden analyserar folks icke verbala kommunikation så är det fantastiskt bra att kunna over and over spela fram o tillbaks i minnet av diverse konversationer och möten med folk.


Källa: http://www.amk.fi/avoin/sv/index/oppimistyylitjataidot/inlarningsstilar.html


Här är ett inlärningsstil's test som jag inte vet kvalitet på, men det ger säkert en indikation iallafall åt vilket håll man ligger. http://www.vark-learn.com/english/page.asp?p=questionnaire (Man kan bocka för 1-4 svar på varje fråga, som en liten *flagga* då).


Här är mitt svars resultat då...


Your scores were:


Visual: 15

Aural: 1

Read/Write: 11

Kinesthetic: 15


Det här visst jag redan innan jag hade gjort några tester överhuvudtaget då. Om man score'ar så här så är det itne givet att man främst använder dom Visuospatiala områderna i hjärnan, men det är väl en vink då. Det lrävs observations tester av en andra-part som är väl medveten om mitt/vårat beteende för att se ifall det är så. Vet inte om det finns några hyffsade självskattnings tester för att avgöra om man använder dom Audiotiva eller dom Visuospatiala områderna.


Enda rocksolid säkra är ett fMRI test för en halv miljon eller så, vilket staten så gärna pröjsar lol...


Men kreativ, intuitiv, visuellt uppmärksam och latent visuellt hyperreaktiv är ju en indikator då. Sen så kan man roa sig med att t.ex återge detaljerna i nya miljöer som man besöker under 30 minuter. Gissa om det blir oanat detalj rikt för oss typer då. 


Du kan jäklas med oss, och testa genom att flytta runt en massa grejjer i rummet man sitter i, när man är på toa ett par minuter. Sen kolla hur lång tid det tar innan man börjar att protestera att -Du din jäkel har möblerat om lol!!


Det här: "Aural: 1" = det är ingen ide att du snackar om viktiga saker med mig då... Det enda jag lyssnar på mer än en liten stund innan hjärnan stänger av öronen är musik... Även om jag har blivit bättre på att fokusera på enskilda röster om det är absolut inga ljud runt mig.


Jag överväger väldigt seriöst att lära mig att läsa på läppar, som ett komplement så att verbal info fastnar lite bättre.

Av Mikael - 27 april 2010 00:02

Tänkte att jag lika gärna kan bjucka på ett par pic's till. Förakt syns oftast på munnen. Avsmak så rynkar man på näsan, vilket syns mellan ögonen, plus näsa och uppdragna läppar. Förakt är mer koncentrerat till munnen, där man drar upp ena sidan av överläpp. 


Att man nu inte ser alla micro expression medvetet beror ju på att man är otränad oftast. Sen så har jag för egen del åratal av träning medvetet och omedvetet, som gör att jag snappar upp mycket mer än andra.


 


Avsmak


 


Avsmak-Förakt


 


Förakt

Av Mikael - 26 april 2010 11:15

En liten flagga på detta inlägg då. Att det här gäller för mig, min familj och vänner, var orsaken delvis är stress för att vissa "beteenden" blir mer utmärkande, samt vårat helt normala släkt arv. Tendenser till mycket är ju förvärrat av ett långvarigt och pågående trauma för min del. Även om dom flesta krognitiva problem med minne, inlärning, koncentration och organisering för mig är borta, och nu kan jag inte säga att jag har det värre än nogon annan med detta, och i vissa fall så funkar det bättre.


Ta allt med en viss ro då. Idag när jag har fått lite objektiv distans till allt så anser jag att den kognitiva och pedagogiska diagnos Adhd fungerar precis som den ska, och det finns ju helt klart ett stort behov att den finns, samt förstås på rätt sätt. Det jag klagar och klankar på är att många inom psykiatrin antingen står med huvudet i marken, eller har inte fått lära sig att dom här kriterierna kan likaväl bero på andra orsaker än Adhd, varav det blir viktigt att göra en ordenligt anemi utredning, och uppmärksamma allt som kan påverka individen. Att vårat DNA är väldigt variations rikt, men olika genotyp släkt grupper, som kan vara orsak till att man presterar sämre i vissa moderna intrycks bombande miljöer är det ju inget tvivel om.


Min grupp av Visuospatiala personer presterar lika dåligt i samma miljö som Adhd gruppen. Men min grupp finns inte med i det kollektiva medvetandet och är näst intill helt okänd. Även om pedagogik och neurologi forskning är medvetna om att det finns en hel del av oss. Det här är ju lite konstigt iom att Adhd gruppen med diagnostiserade individer är 1-1.5% av befolkningen. Medans min grupp sannolikt ligger på 10-20% av medfödd etnicitet så att det här är våran släktskaps trait (som t.ex att man är svart, brun, ljus hårig, har gröna, blå eller bruna ögon osv...). När man påstår att vi har en genetisk defekt så anser jag att det är rasism och hets emot folkgrupp. Precis som att inga människor har vingar, och är fullt friska endå, så fungerar vi visuellt främst, som gör att vi är sämre på koncentration i fel miljöer, vilket säger sig självt att det inte är något konstigt. Vem pluggar på en hårdrocks konsär?


Att vi utsätter oss för mycket psykiska stressorer i form av ett massivt intryck overload, fattar man ju inte om man inte får lära sig att det är si och så här det ligger det till.


I Sverige så har vi 3 stora genetiska släktskaps grupper från invandring dom sista 750åren, samt infödingar (jag bl.a) som har funnits här +9000år. Varav vi verkar finnas i 2 av dessa grupper. Enda sätt att enkelt kolla hur många som har det här arvet är ett nationellt DNA test program, och vilka det är som fungerar med säkerhet neurologiskt som jag o släkt kolleger ser man vetenskapligt med fMRI röntgen under vissa specifika testformer. Det här landar väl på en mille i kostnad för person, och så himla viktigt är det inte, eftersom det finns fattig tester som tar 15 minuter att kolla om man är som jag och andra ur det Visuospatiala gänget. 


Varför jag lägger lite fokus på det här är för att man inom internationell forskning har upptäckt att vissa personer som har en Adhd diagnos, använder dom visuospatiala områderna i hjärnan för samma uppgifter som den sk "normala" gruppen som använder dom audiospatiala områderna i hjärnan för att klara av samma uppgift. Alla ser likadana ut på ytan, men vi använder 2 olika operativsystem i skallen. Ganska så snabbt märker man skillnader i symbol yttryck, kroppsspråk, beteende etc... Om man förstår vad skillnaderna beror på, är ju en annan femma. Har man en massa ljud och rörelse runt sig, så skär hela det exekutiva systemet ihop. Samtidigt så skapas en stress av att ha väldigt mycket visuella intryck omkring sig, så att man bränner ut sig, bara genom att titta..... 


Punkt för punkt så har jag förklarat hur och varför jag har fungerat, på mitt egna diagnos sätt. Detta är påståenden om mitt eget beteende, förklaringar som bygger på egen emperisk kunskap och andras från min egen grupp, som vänner, familj och mina egna barn.


Varför jag tar upp det här, beror på att dessa kriterier, kan misstas hos barn/vuxna i min grupp, som några indicer på att man är bokstavs diagnos'ig, när det egentligen är stressen som gör att vi reagerar automatiskt på ett visst sätt baserat på våra genetiska grundförutsättningar.


Det handlar ju om en uppfattning om att vissa är avvikande från en norm som kallas för Neurotypiskt.


Kriterierna för Adhd är ju baserade på barn, och det är väl kanske inte så lätt att bara översätta och bestämma att vuxna fungerar som barn.



Jag förklarar mina/våra (min genotyp släkt grupp's) skäl till att fungera på detta "fasansfulla" abc sätt. Som anses så avvikande, så att även vi är genetiskt defekta?


De här är kriterier översatta till svenska och dom är från DSM-IV manualen. Nu är ju fallet så att även om jag periodvis faller inom ramen för vissa i olika grad så, vilket säkerligen många har gjort. Det här har varit fallet i en större utsträckning för förra året 2008, Idag så iom att jag mår bra, så märks det inte av på samma sätt. Även om det nu behövs bara lite stress för att få mig att knepa till.


Jag stödjer T.Ljugsbergs uppfattning om att det är mer sannolikt att man hamnar i utkanten av en "sårbarhets-modell" där både ens genetiska arv, och psykosociala, sociala faktorer tillsammans med psykiska och fysiska stressorer gör att man riskerar att utveckla en adhd symtom problematik under vissa förutsättningar.


Och inte som neuropsykiatri påstår idag om bakgrundsorsaker där endast genetiken spelar in.


Oavsett hur man ser det, så kan en person med Adhd blir utsatt för press, stress och trauma, så att dom också får en stress reaktion på yttre faktorer, och jag med Ptsd och mitt genetiska finfina arv kan reagera på samma sätt även utan Adhd. Så vad som är vad får man klura ut själv.


För min del som varit med om en hel del, som resulterat i att jag över-reagerar med stress i vissa specifika situationer så har jag inget annat val, än att undvika dom, om jag nu inte vill bli lika besvärlig som under.


Yttre intryck och påverkan som kallas så fint för "psykiska stressorer" triggar en biokemisk serie av händelse. 


Kalle överaskar mig och slår ihop 2 kastrull ock bakom mig, som ger mig stress chock, och hans liv har blivit avkortat väldigt mycket (skojjar nu lite, men man tror väl att alla med Ptsd är som Rambo)   Så är det ju bara ibland då.


Amygdala reagerar och skickar iväg en "Rambo neuron" som kickar igång HPA systemet som utsöndrar CRH, Kortisol, Adrenalin, Noradrenalin, Dopamin, Endorfiner som gör att man ser ut så här...


  


När stress systemet inte stängs av och det är kroniskt aktiverat som i mitt fall. Där kroppen först prioriterar basala funktioner som att springa, försvara sig etc, och blod har omfördelats till inre organ, muskulatur och skelett så kan man ju klura ut att "tänkande o filosoferande" är inte det första kroppen lägger ner energi på.


Idag så kan jag stänga av det i rätt miljö som hemma osv, men så fort jag går utanför dörren, med alla potenciella knäppskallar som finns och jag är redo för 3'e världskriget konstant.


Sen ska man ju tänka på att jag är främst visuellt orienterad och är otroligt uppmärksam på allt runt mig, och reagerar vissa gånger på personer som är 300m bort och deras offensiva kropps språk, tillsammans med alla andra visuella och audiotiva intryck som väller över en. Att man är slut efter 4 timmar är givet då...





Ouppmärksamhet


* Är ofta ouppmärksam på detaljer eller gör slarvfel i skolarbetet, yrkeslivet eller andra aktiviteter


Svar:


"Detaljer" är då stavning detta gäller. Att vi bryr oss mer om innehålls kvalitet på texten, istället för att rättstava en 2 meningar lång berättelse på 7 timmar. Vet jag inte riktigt om det är en nackdel? Min mellanson som fungerar som jag/vi lärde sig att läsa i ca 4 års ålder, och var 2 språkig automatisk vid 7 års ålder, samt ägde hela södermanland på rättstavning i 10 års ålder. Så att man slarvar med stavning, är pga att man skiter i det och låter läsaren kompensera istället.


Ett engelskt universitet har i en lingvistik undersökning kommit fram till att hjärnan kompenserar för stavfel, om man vet hur ordet stavas. Så äevn mo dte är felstavat så kan ni läsa det som de är tänkt.


Personer som inte har haft några vettiga argument emot mina argument, påpekar ofta mina stavfel, i tron att jag ska bli upprörd, för rättstavning är tydligen viktigt för dem, där innehållet inte har någon betydelse. Läsförståelsen är väl marginell hos dem, eftersom dom knapphändigt bara har kommit så långt som till rättstavning? 



Våra Visuospatiala hjärnor tänker som en F1 bil på autoban i 380kmt. Om man nu missar vissa små löjliga saker, så kvittar det ju för mig. Men det kan ju vara bra att tänka på detta då, och dubbelkolla om det är viktigt som en signatur på en deklaration osv...


När det gäller abstrakta detaljer, så är vi otroligt observanta och förstår relevansen för dem i helheten. Men detta talas det ju sällan om. 



* Har ofta svårt att bibehålla uppmärksamheten inför uppgifter eller lekar


Svar:


Om man funderar ett litet ögonblick på varför ungar inte behåller uppmärksamheten, så kanske man kan komma fram till att det är uppgiften och leken det är fel på. Att titta på barnprogramet "Ika i rutan", eller leka någon Iq befriad lek tycker vem som helst är skit tråkigt. Min 3åring är otroligt teknisk redan, och vill skruva isär och laga allt möjligt, han behöver lite utmaningar, som många andra av våra hypersmåttingar. Men NT är ju normen, och det är hela tiden på deras vilkor och (lägre) utmaningsnivå.


Detta speglar väl kanske vårat samhälle mycket istället. Hur ofta hör man lärare säga att dom är så glada att ha utmanande elever som inte nöjjer sig med att sitta och rita en teckning hela dagen. Men det väl skönt om man kan gå till jobbet och inte behöva göra ett skit och lyfta lön för ingenting då. Detta att lärare i allt större utsträckning blir neuropsykiatrins scouter för att upptäcka "symtom" hos ungar, kan lärare inte skit nog för anser jag. Tar man med i beräkning att +30% av lärare är så trötta på ungar att dom avskyr dom, och inte har någon sympati inför deras olikheter. Gärna och ofta mobbar ungar, och vissa så pass att dom tar livet av sig.


För personer som mig så bemöts man på ett drygt sätt istortsätt hela livet, och vi får höra att vi har aktoritets problem etc för att markera att det är bara fel på oss. Milt sagt så kan man påstå att jag är lite trött på det...


Helst så ska väl alla ungar sitta stilla dreglande och inte göra ett ljud ifrån sig. Jag anser att man borde se över varenda en av lärarna som jobbar med våra kids. 


I Sverige är det också så att Jante-lagar regerar i teoretisk kunskap och det är fult att ligga före andra, om det inte gäller sporter, där grupperna ska toppas. Men absolut inte i skolan, inte i klassrummen, för då kan ju vissa ungar framstå som korkade. Då är det bättre att framställa våra som jobbiga pga en genetisk åkomma. Sanningen är väl närmre att dom är uttråkade av den låga nivån på undervisning också, och att personal o undervisning är så undermålig. Tillsammans med att för våra kids så har inte lärare, rektorer och politiker hört talas om Visuell och Kinesthetic typ av inlärning. Vi ser läpparna röra sig, men det är allt då....


* Verkar ofta inte lyssna på direkt tilltal


Svar:


När vi är fokuserade, koncentrerade på en uppgift så kör vi dom Audiospatiala områderna i bakgrunden (som ett virusprogram på datorn t.ex), till förmån för dom visuospaiala områderna, alltså så är "våra öron temporärt avstängda", och en person som säger ens namn som står 1m ifrån en, kan likagärna vara 100m bort. Det tar ca 1 sek innan dom verbalspatiala neurologiska områderna kickar igång. Som möts av ett -Öhhh... Ok nu funkar öronen igen!...


Ofta så har man hört det som har sagt, men det ligger på paus tills dom Audiospatiala områderna är igång igen, sen så ska man bearbeta den nya informationen för att kunna ge en adekvat respons..


Detta är en evolutionsbiologisk fördel som ger oss minst +20-30 högre IQ är NT gänget, så jag tar denna lilla biverkning utan problem. Samt en massa andra latjo fördelar... Som våran hemliga superkraft "Att läsa icke verbal kommunikation väldigt exceptionellt" som är 93% av mänsklig kommunikation. Om man behandlar oss som skit, man lever i en miljö som jag har vuxit upp i, så resulterar det i ytterligare att man vässar sina kunskaper i symbolspråk och emotionella uttryck hos andra.


Men det kan ju upplevas som att man dizzar/ignorerar andra då, vilket inte är fallet då. Ibland så sticker även medvetandet iväg på utflykt i tanke-landet, vilket händer varje dag för säkerligen alla av oss.


Givetvis så skiter man fullständigt i folk som är idioter. Händer detta ofta, att man inte lyssnar på tilltal från en viss person, så kan det ju bero på att man totalt saknar respekt för den individen då. Då kanske man ska syna sin egen person, istället för att stämpla andra och påstå att det en deras fel att man är en skitstövel.


* Följer ofta inte givna instruktioner och misslyckas med att genomföra skolarbete, hemsysslor eller arbetsuppgifter (beror inte på trots eller på att personen inte förstår instruktionerna)

 

Svar:


Att man inte följer givna instruktioner för en uppgift, beror med största sannolikhet att man tycker logiken bakom genomförandet är korkad. Våran logik fungerar annorlunda tdligen och vi lever efter våra egna logiska uppfattning av hur man ska utföra olika uppgifter och problemlösningar. Att man inte gör på NT sätt, retar väl en himla massa, när dom ser att resultatet blir likandant, men dom förstår inte hur det kommer sig eftersom man inte gjorde på deras ineffektiva sätt (ur vårat perspektiv), samt att dom har svårt att använda sin totala kunskap i nytänkande och alternativa lösningar för problem.


Att man misslyckas med att slutföra en uppgift, beror ju på brist av motivation att genomföra den. T.ex: Om man är stressad av en minst sagt fientlig hemma miljö, så är det garanterat svårt att motivera sig att sitta och lösa matematik uppgifter.


Att lärare inte klarar av att utveckla ett motivations resonemang ,där det förklaras så att man kan härleda en lösning på ett problem indirekt genom viss kunskap i tillsynes verkar onödig från start. Om nu våra småttingar är omotiverade så beror det på att lärare är odugliga, och inte våra kids.  


Största problemet är att våra knott inte lär sig studietekniker anpassade dem, iom att dom inte behöver göra en enda läxa fram till 9'an och endå få MVG, vilket man får betala priset av i gymnasiet. Som förälder så är det ett bra tips att kolla olika varianter av inlärnings tekniker, som t.ex Visuell inlärning, Kinesthetic inlärning, eller en kombinerad variant av dom 2 som jag är..


* Har ofta svårt att organisera sina uppgifter och aktiviteter


Svar:


Uppfattningen av vad som är organiserat är ju relativt. En Nt person's hjärna baserar sig för de verbalspatiala områderna i hjärnan, deras minnes-struktur är garanterat annorlunda, och dom har sin eget kronologiska utförande av uppgifter.


Våra hjärnor använder dom visuospatiala (visuella) områderna, vi spar minnen i bild form. Naturligt så utför vi olika uppgifter självklart då annorlunda.


När vi ska göra på NT sätt, så är det ju som att använda vänster hand, för en högerhänt person. När vi gör på vårat sätt så går det utmärkt, men det är ju väl politiskt inkorrekt sätt att göra det på, så att Nt personer gastar om att man gör helt fel, och ger en ångest i onödan.


Vi gillar inte förändringar i "Rummet" och stör oss på om det sker förändringar hela tiden. Om man nu skiter i att ha det organiserat på det traditionella sättet så kan det bero på att man inte prioriterar det, utan man är som Einstein.


* Undviker ofta, ogillar eller är ovillig att utföra uppgifter som kräver mental uthållighet (t.ex. skolarbete eller läxor)


Svar:


Personer i min grupp kräver väldigt mycket av sig själva, och har väldigt höga prestationskrav på sig själv, och man vill gärna hålla på med uppgiften tills man anser själv att man är klar. Men oftas så är det en massa deadlines i vardagen. Vet man att man inte kommer att ha en chans att göra det på sitt sätt så skiter man i det relativt ofta.


Sen så är det ju så att vi har väldigt snabb teoretisk inlärning och kanske inte är lika slow som andra gänget med att lära oss saker. Säkerligen så känns det meningslöst att sitta med läxor och annat som man redan kan, och har fullständig koll på, och nöta in som många måste göra. Varför göra saker i onödan?


Stress handlar det om här också. Iom ökad stress=sänkta exekutiva funktioner så har hjärnan svårare med sådant här, som att organisera, komma ihåg och utföra. Det går att reparera, vilket tog mig själv cirka 1 år.


* Tappar ofta bort saker som är nödvändiga för olika aktiviteter (t.ex. leksaker, läxmaterial, pennor, böcker eller verktyg)


Svar:


Det beror till 90% på stress. Ju mer förhöjda stress nivåer, desto sämre minne och planering. Idag så kommer jag ihåg allt som jag behöver i vardagen, även om jag i normal utsträckning ibland gömmer något. Sen så bryr man sig inte om petitesser som ett par handskar osv... Som man svär över senare då...


Jag har ju en kognitiv störning så fort jag ser en söt tjejis, och glömmer allt jag höll på med...  



* Är ofta lättdistraherad av yttre stimuli


Svar:


Det här är ju hela huvudfrågan för oss. Tack vare vår neurologiska uppbyggnad, som bygger på bild minne o dom visuospatiala områderna. Så störs vi lätt, och stressas av yttre stimuli.


Det här är dom väldigt försiktiga att leverera info om på rätt sätt. Så att man inte ska förstå att det finns en stor grupp


* Är ofta glömsk i det dagliga livet


Svar:


Stress = glömsk vilket man kan kontakta stress forsknings institutet eller Stockholm Brain institut så kan dom förklara hur man fungerar neurologiskt och biologiskt vilket psykitrin har väldigt liten kunskap om. Även om dom nu påstår sig vara biologiskt inriktade. dom har som papegojjor lärt sig att säga serotonin, dopamin etc... Frågar man lite mer ingående så ser dom ut   och fattar ingenting...


Hyperaktivitet


* Har ofta svårt att vara stilla med händer eller fötter eller kan inte sitta still.


Svar:


Kan väl bara se till mitt eget samiska släkt arv och teologiska tros uppfattning, där trummor har varit i centrum.       


Well well, detta är en av designer egenskaperna för våran genotyp. Vi är intensiva, glada och syns o hörs mycket. Soo, and this matter's how? Detta spelar vad för någon roll? Jag vet ju idag efter all erfarenhet att detta handlar om social acceptans hos andra. Att någon är charmigare, snyggare, bättre än dig, behöver ju inte betyda att det är fel.


Stress leder till periodvis hyperaktivitet pga att man är hyperreaktiv. Ovanpå det när stresshormonerna är total toppade i frontalcortex så stänger man av och blir hypoaktiv istället..


* Lämnar ofta sin plats i klassrummet eller i andra situationer där personen förväntas sitta kvar på sin plats en längre stund


Svar:


Stress och panikångest som beror på och är framkallad av stress, gör att man är nervös, kan inte sitta still i den miljö som aggiterar en. Sen så fokuserar vi oss betydligt mer i rörelse.


* Springer ofta omkring, klänger eller klättrar mer än vad som anses lämpligt för situationen (hos ungdomar och vuxna kan detta vara begränsat till en subjektiv känsla av rastlöshet)


Svar:


Nyfiken, har jag fått höra hela min uppväxt att man inte ska vara, även hela tiden i vuxen ålder så träffar jag på detta fenomen. Att man inte ska lägga sig i, även om andra gör fel. MAn ska absolut inte fråga eller ifrågasätta någonting.


Jag och alla jag har pratat med från min genpols-grupp är väldigt emotionella o kärleksfulla, samt lekfulla oftast. Så man är klättrig, klängig och himla kramig. Mina barn slåss inte utan tycker om varandra väldigt mycket och är klättriga och klängiga.


* Har ofta svårt att leka eller utöva fritidsaktiviteter lugnt och stilla


Svar:


Vi tycker om att klättra o utforska saker då. Men handlar det om utmanande teoretiska uppgifter så är vi ju väldans motiverade och lugna.


* Verkar ofta vara "på språng" eller "gå på högvarv"


Svar:


Högt IQ och snabb hjärnfunktion gör att vi har ett annat tempo i livet då. En elefant kan ju inte stå som norm för en fågel? Deras rumtidsuppfattning skiljer sig också åt. Vi anser att omgivningen är för långsam, och att det är dags att dom kompenserar för denna skillnad... Nu har vi gjort det i ca 25.000år, så då kan vi väl byta en stund?


* Pratar ofta överdrivet mycket


Svar:


Glad, social och utåtriktad är inte önskvärt i Sverige. Är man inte otrevlig, surmulen och tystlåten så är man väldigt o-svensk och avvikande. Folk tittar på mig ibland som att jag är galen för att jag hälsar på okända och pratar om det ena och andra. Det vet ju alla att man inte ska göra... Sen när man kan mycket om mycket, så har man mycket att prata om...


Impulsivitet


* Kastar ofta ur sig svar på frågor innan frågeställaren pratat färdigt


Svar:


Det här handlar om ett socialt beting från liten ålder. Vi lär oss att fungera på ett visst socialt sätt inom vår egen grupp, där man gör inlägg till talaren för att visa att man förstår. Man kanske avbryter för att man redan hört det den andre personer berättar, så att man kan prata vidare om annat. Det här kan man ju lära sig att anpassa sig, ofta så är vi tvugna att anpassa oss otroligt mycket till den andre gruppen då. Idag så talar jag enkelspårigt, långsamt och så kortfattat det går, samt undviker i största mån att prata med vissa överhuvudtaget.


* Har ofta svårt att vänta på sin tur


Svar:


Livet i fast-lane och stress gör att man har svårt att bara stå. Det är ju fråga om att lära sig att sakta ner ibland.


* Avbryter eller inkräktar ofta på andra (t.ex. kastar sig in i andras samtal eller lekar)


Svar:


Det här handlar om barn som lever o utsätts för våld, våldtäkter och ofta väldigt destruktiva missbrukar miljöer. Men i Sverige så erkänns det inte att det finns alkoholister och kvinno-barn misshandlare. Sverige är ju fantastiskt då....


Det är inget som normalt händer bland kids i min egen grupp, och jag har aldrig hört talas om att man är offensiv, påträngande och respektlös, utan tvärtom. Det är ofta så att man är aggiterande pga att man fungerar latent som man gör.


Vissa stör sig på minoritets grupper och anser att man ska kasta in oss i gaskammaren... Faaakkkk Yoooo! säger jag till er då!!






Av Mikael - 22 april 2010 06:33

Jag hittade lite om detta då på viki som är ett bra hak att hitta sökord o benämningar för mycket. Det kanske nu inte stämemr överens till fullo, så man ska väl tänka på att bygga en liten bredare kunskapsbas om detta, baserat på mer än viki, men men det är som sagt bra ställe att börja på.


Visual thinkers describe thinking in pictures. As approximately 60%-65% of the general population, it's possible that a visual thinker may be as likely as any human being to also have good spatial-temporal reasoning or visual spatial ability without the two having any necessary direct relationship. Acute spatial ability is also a trait of kinesthetic learners (those who learn through movement, physical patterning and doing) and logical thinkers (mathematical thinkers who think in patterns and systems) who may not be strong visual thinkers at all. Similarly, visual thinking has been described as seeing words as a series of pictures which, alone, is not exactly the same phenomena spatial-temporal reasoning.


Research by Child Development Theorist Linda Kreger Silverman suggests that less than 30% of the population strongly uses visual/spatial thinking, another 45% uses both visual/spatial thinking and thinking in the form of words, and 25% thinks exclusively in words. According to Kreger Silverman, of the 30% of the general population who use visual/spatial thinking, only a small percentage would use this style over and above all other forms of thinking, and can be said to be 'true' "picture thinkers".


Visual learning is a teaching and learning style in which ideas, concepts, data and other information are associated with images and techniques.


Visual learners also prosper when shown graphs, graphic organizers, such as webs, concept maps and idea maps, plots, and illustrations such as stack plots and Venn plots, are some of the techniques used in visual learning to enhance thinking and learning skills.

Visual learners usually possess these qualities:

   1. have great instinctive direction
   2. can easily visualize objects


Kinesthetic learning is a teaching and learning style in which learning  takes place by the student actually carrying out a physical activity, rather than listening to a lecture or merely watching a demonstration


A sign language (also signed language) is a language  which, instead of acoustically conveyed sound patterns, uses visually transmitted sign patterns (manual communication, body language) to convey meaning—simultaneously combining hand shapes, orientation and movement of the hands, arms or body, and facial expressions to fluidly express a speaker's thoughts.


Det här är väldans aktuellt för oss pga att vi pratar väldans mycket samtidigt med gester och symbolspråk så att glas och annat spills ut lol, mitt eget rekord är 9 glas på en kväll haha. Förklarar jag olika saker så illustrerar jag det gärna med hjälp av saker, som dottern skrattar åt när jag har byggt solsystemet eller somatiska celler med kaffekoppar o frukter osv.   Samtidigt som man flaxar med armar och yvigt hjälper till ens förklaring med handgester och egna ljudeffekter.     


Visuospatial, Visual Thinking, Visual Language, Visual Lerning, Kinesthetic Lerning.

Av Mikael - 2 april 2010 15:29

Så här kommer en sammanställning/undersökning om Våld emot män och kvinnor i nära relationer. Vad jag blir irriterad är när man försöker att göra någon genus debatt av att vi alla riskerar att drabbas av våld i alla former, och att det är "extra synd" om män som blir utsatta av alla onskefulla kvinnor. Säger bara pust.


Vi är lixom en samlad grupp, som har gemensamt att vi har blivit utsatta för en massa skit. Det här att man ska tävla om vem det är mest synd om är ju inte klokt.


Jag har trassel att få vissa att inte känna sig dumma för att dom inte har blivit totalt brutal misshandlade, så kan dom endå ha samma rätt att må dåligt som alla vi andra. Snacka om okonstruktivt. Säkert så menar mannen väl, men det blir dumt ifrån mitt perspektiv då.


Sen även om man inte vill, så vinner tjejerna i att bli utsatta för skit alla gånger, hur gärna man vill vara bäst som man på allt.


Men här är den då: Rapporten


Det är ju så att oavsett kön så blir man utsatt för psykopater och sociopater, eller bara elaka människor nån gång i livet. Och här så kvoteras det inte in i 2 grupper som mycket annat.


Kan ju säga att psykiskt våld kan vara lika förödande som fysiskt våld. Och det är en jäkla skröna att det bara är kvinnor som utsätter andra för psykiskt våld, och män slåss m nävarna. Ni kan få komma på studie besök hos mig om ni inte tar mig på orden. Män är extra duktiga på att använda psykiskt våld och brutalmisshandla en 3'e person, för att skada den andre, vilket är en överkurs på psykiskt våld. Kvinnor är väl mer direkta och går på källan på en gång.

Av Mikael - 31 mars 2010 19:15

Jag ska bumpa fram detta inlägg, eftersom jag har fått veta Ptsd antal i Sverige.


Skam den som ger sig. Jag visste att det fanns väldigt exakta siffror med antal personer som hamnar i F90.0 gruppen. Håll till godo..




Huvud el bidiagnos F90.0: 60871

Endast Huvuddiagnos F90.0:  32030

Totalt: 92901 personer.


Det här antalet är ju högre, men F90 diagnos ställdes knappt innan år 1998. Total antal ligger under 150-200.000


F98.8 diangosen, har jag felaktigt misstagit som Adhd tidigare (tillsammans med andra hehe), men det stämmer ju inte. Det är en symtom komplement diagnos, som tar upp problem som startat i barn el ungdomsår.


Psykiatrin slarvar ju med att skicka in patient antal, även om dom idag är väldigt mycket bättre. Totalt så är det ett påslag på ca 15-30%. Men det resulterar inte mer än 150.000 patienter sen 1998 med Adhd diagnos.


Av det antalet så tror man att ca 30% är Ptsd patienter (och alla andra grupper som får fel är säkert medräknade här) som är fel diagnostiserade med Adhd istället (som jag själv har varit i +3år). Det är självklart omöjligt att veta exakt antal fel diagnostiserade, om man inte går igenom var o en av patienterna som fått diagnos. 30% är en höftad siffra, som kan vara lägre, men osannolikt högre tror jag. Så klumpiga är dom ju inte lol.


Jag har samma siffror mellan 2002-2008 av Ptsd patienter, som hamnar på ca 45.000 individer + bortfallet på ca 15-30%.


Om jag skulle få tillbaka mina traumatiserade hyperkolleger, så blir det ju realistiska siffror för båda grupper, och man skulle kunna be massmedia att dra åt helvete med sina lögner.


Idag så här i efterhand så fattar jag varför det har skurit sig med en viss del av akronym diagnostiserade personer. Man har inte snackat på samma nivå och missförstått varandra. Jag har inte känt mig hemma med Abc gänget, och trivs bäst med mina dissociativa kolleger.   


Jag vill ju gärna ha tillbaka våra bortsprugna kolleger då, så att vi kan hjälpas åt med våran gojja ju. 


Det här att det är en väldigt stor grupp med folk som man missar att uppmärksamma köper jag inte riktigt. Man orkar själv en viss bit, innan man krashar. Alla av oss har nog erfarenhet av BUP el annan liknande psykiatri, så för att missa oss, så måste man ju vara blind av någon orsak, som kan bero på en massa orsaker då. Jag tippar mer att vi döljs i andra diagnoser tyvärr, som inte hjälper oss mycket, eller skadar oss ännu mer.





Av Mikael - 10 februari 2010 16:00

Jag var hos nya läkaren för andra gången. För att harva igen lite till, och räta ut lite frågetecken. Diagnos kod träsket är ju fyllt med siffror som ska betyda där alla olika kombinationer, har sin egen specifika betydelse.


Problemet med F98.8 är att i ICD så är det inte Adhd, men på andra ställen så betyder det Adhd. Hur det nu går ihop, kan man ju undra då.Det verkar som det är lite godtyckligt med hur man ska tolka koden.


För min del så är Ptsd huvud diagnos, med psykosomatiska följd symtom som listas i F98.8 Rörigt, mmmmm jo.


I praktiken så har läkaren fattat att ptsd och adhd inte går ihop. Att min tidigare diagnos, inte har gjort ett jota för mig. Tillsammans med min lustiga diagnos historia nånstans saknar mening el substans.


Hon trodde att det kunde vara så att pga prat om concerta, så fick jag Adhd diagnos med på köpet, pga att man endast kan skriva ut det, för personer som får Concerta. Hon vet ju hur det fungerar inom psykiatri, så det är ju inte osannolikt. Även om det känns ännu mera korkat att jag inte fått rätt diagnos + sjukvård pga en byråkratisk teknikalitet, och träskallighet.


2004 så hette det social fobi.


2005 så var det AD (utan H).


2006 så hade jag helt plötsligt utvecklat fler bokstäver och det hette adHD med väldig fokus på hyperaktivitet, med en släng av bipolär och en gnutta skitzo. Den kliniska orsaker hette "För att f-kassa ska hajja att din situation är allvarlig".


2010 så har en läkare för första gången lyssnat, samtidigt som att hon har en hel del kunskap om trauma o stress. Hon ska remitera mig vidare till stress specialist o endokrinolog i Stockholm, för att kolla allt somatisk gojja som jag har.


Utrycket "deprimerande" att man kan snubbla över ett traumatiserat brotts offer, och klämma ur sig Adhd, för att det enda man har råd o tid att erbjuda, är zoloft el concerta, och man måste ha "rätt" diagnos till pillerna. Jag vill knapp ens säga detta, pga att det häller ju bara vatten på alla idiom-kvarnar som klankar på abc diagnoserna.


Trauma forskning har ju gått framåt otroligt mycket sen 2007, så det är väl en bidragande orsak. Tillsammans med tur i otur och en massa andra faktorer, har lett till en viss upprättelse.


Psykologen som kom dragandes med AD (H?) har blivit ombedd att "Tänka" Ptsd o fokus på traumatiserad, i samma mening som jag finns med i. Vilket i sig är en eloge till läkaren, eftersom jag försökte få med det i +5års tid.


Trasslet är att det idag inte finns sammaställda medicinska otvivelaktiga bevis ännu för. Trauma => PTSD => Kronisk och akut stress reaktion som leder till död. Samt att det med största säkerhet är kroniskt för min del, precis som för dm flesta. Sure att man kan minimera den akuta stress reaktion (vilket var min skäl att gå till sjukvården 2002 till att börja med).


För min del, som verkligen behöver en medicinsk grund för allt somatisk och psykosomatiskt. Så är det bra att politiker har pressat läkare till att motivera en korrekt diagnos som har en klinisk och medicinsk grund som håller. Det hade ju gagnat mig tidiager om man hade varit lite mindre antagande, och mindre slarvig.


Jag tycker det inte är rimligt att man ska behöva studera psykiatri diagnos och psykologi, biologi, biokemi, neurologi och allt som rör ens egen situation. Samtidigt som man parallellt skaffar sig medicinska grunder från sina problem från andra instanser (primärvård).


Sarkasm --> Jag vet inte om det har varit någon medveten ny vårdplan. Att utsätta patienten för samma behandling och trauma, som orsakat problemen i första hand. Att utsätta mig för helt orimliga mängder av akutstress, orsakat av idiotiskt beteende o bemötande, tills jag totalt för kortslutning och dör på plats. Det är ju ett billigt vård alternativ iallafall.


Även om jag inte orkar, så ska jag försöka få tag på en förvaltnings jurist. Den sjukvård jag hittills har fått, känns i efterhand som om. Ett våldtäkts offer, som går till sjukan, och får en käftsmäll, samt en "extra" våldtäkt, som ett led i sjukvårdsplanen man har utarbetat för dessa individer....


Kanske så kan man kirra, el åtminstone mildra dom somatiska konsekvenserna. Dom psykosomatiska är ju i stortsätt kört att göra något mer åt, än att linda in effekten av dom i neuron kommunikations dämpande medel. 


Det är väl för tidigt att säga, att man beviljar en remis, pga att det är ju så så dyrt... Men det går väl åt rätt håll.

Presentation

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8 9 10 11
12 13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2016
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Gästbok

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards